片付けのやる気スイッチの入れ方は?小さな目標を立てるだけ!

あず丸

片付けのやる気スイッチの入れ方はありますか?(T_T)
やる気スイッチを入れるのは簡単です!

ウタ

 

片付けのやる気スイッチってどこのあるのでしょう?

この記事は、「片付けのやる気がでない」で困っている方に向けた記事になります。

 

今記事のテーマ

片付けのやる気スイッチの入れ方は?小さな目標を立てるだけ!

 

一度散らかってしまうと、なかなか片付ける気になれませんよね。

人が「やる気」になる為には、ある脳の神経細胞に刺激が必要らしいのです。但し、刺激を入れるためには行動が必要になります。

まずは、「ほんの少し手を伸ばせば届く!」そんな小さな目標を一つ立ててみましょう!

 

人生が豊かになるキッカケになれば幸いです。

 

片付けのやる気スイッチの入れ方は?

片付けのやる気スイッチの仕組みについて

「やる気がほしい!やる気を出したい!」と思っても、よほど楽しい事や、興味がある事でないと、なかなかやる気になれないものですよね。

ですが、「そんな夢のような方法があります!」 とおっしゃる方がいました!

🔽こちらは、『精神医科 作家: 樺沢 紫苑   OUT PUT大全  サンクチュアリ出版 』 より引用 になります。

側坐核の神経細胞は、「ある程度の強さ」の刺激がこないと活動を始めません。その必要時間はたったの5分です。側坐核は脳の「やる気スイッチ」です。「とりあえず作業を始める」ことで、やる気スイッチがオンになって、側坐核が自己興奮して本格的な「やる気」がでるのです。

 

残念ながら待っててもやる気は出ないんですね💧 でも、あまり難しく考えず5分程度行動すれば、やる気スイッチ オーン!!てことなんです!

片付けの「やる気」が出ない方の多くは、人生を良くするとか、豊かにするとか、そんな高い目的は、なかなかイメージしにくいと思います。

まずは、「やる気スイッチをON ≒ 行動」するために、たった一つだけ小さな目標を立ててみることをオススメします。

小さな目標を立てるだけ!

小さな目標を設定する

例えば、一例として目標設定のイメージを記載します。

目的・・クローゼット内の断捨離(自分の部屋)
目標・・1週間毎に小目標クリア
期限・・1ヶ月

STEP.1
小さな目標1
  収納BOX 2個分 衣類を断捨離   1週目(土、日)達成!やる気🆙  
STEP.2
小さな目標2
  収納BOX 3個分 衣類を断捨離   2周目(土、日)達成!やる気🆙
STEP.3
小さな目標3
  ハンガー、棚の 衣類を断捨離    3週目(土、日)達成!やる気🆙
STEP.4
目的(ゴール)
  ハンガー、棚の衣類を断捨離  4週目(土、日)達成!やる気🆙成長!

目指したい目的(ゴール)は、人それぞれと思いますが、こんな感じで小さな目標を設定して取り組んでみては如何でしょう。但し、あまり長い期間を設定してしまうと間延びしてしまうので、期限を決めて 出来るだけ短期間で取り組むのがオススメです。

小さな目標を達成することで、「達成感」と「やる気」もUPし、次の目標に向かい易くなります。

一番最初に行動できるかどうかが重要なので、まず小さな目標を一つ設定し、その目標を達成することに集中するのがオススメです。

あず丸

やっぱ、しれっと目標が多くなってないか?
最初が肝心ってこと!

ウタ

片付けのやる気スイッチの入れ方は?小さな目標を立てるだけ!【まとめ】

片付けのやる気スイッチを入れる方法は?

・やる気スイッチを入れるのはむしろ簡単!(最初の5分だけ行動しましょう!)

・やる気スイッチは、残念ながら待っててもONしないのです。但し、行動することで「やる気」が少しづつ出てくるので、あとは行動できるかどうかだけです。

人は先延ばし&言い訳の天才でもあるので、行動するまでに時間をかければかけるほど「やらない&出来ない言い訳」を作り出してしまいます。

 

小さな目標を設定すると上手くいく!

やる気がでない方にとって、大きすぎる目標を立てるのは逆効果です。

行動経済学の用語で「双極割引」という、人は目先の欲に走りやすいという心理がありますが、遠すぎる目標より目先に小さな目標(ご褒美)を用意してあげるほうが効果的です。

最初にたった一つだけ小さな目標を設定し行動してみましょう!

片付けをしたいと思っている方の多くは、今より現実を良くしたいと心の中で思っていますよね? 行動を起こしさえすれば現実は少しづつ変わります。

片付けは、自分にとって本当に大切なものを選択していく行動です。本当に大切なものだけ選択していったら、その人生には幸せしか残りませんよね!?

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

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